Question 1

Preciso ter equipamentos de Pilates em casa?

Accepted Answer

Não. As aulas são adaptadas para que você pratique com o que já tem em casa, como um tapete e objetos simples. A Luanna orienta tudo o que você precisa e sugere alternativas acessíveis quando necessário.

Question 2

Nunca fiz Pilates. Posso começar do zero?

Accepted Answer

Sim. A aula é individualizada e conduzida por uma fisioterapeuta, cada exercício é adaptado ao seu nível. Você começa no seu ritmo e evolui com segurança.

Question 3

Como recebo os vídeos dos exercícios?

Accepted Answer

Você recebe acesso a uma biblioteca online de vídeos com os exercícios do seu plano, e a Luanna avisa e orienta pelo WhatsApp. Assim você treina em casa, no seu ritmo, quantas vezes quiser no mês.

Question 4

Funciona sem aulas ao vivo toda semana?

Accepted Answer

Sim. Esse é o modelo da consultoria: você treina em casa com o plano e os vídeos, com autonomia. O acompanhamento profissional acontece por uma avaliação pelo WhatsApp no início (retorno em até 24 horas) e pelo WhatsApp em horário comercial, com o plano atualizado todo mês.

Question 5

Como funciona a avaliação pelo WhatsApp?

Accepted Answer

A avaliação acontece pelo WhatsApp, por mensagens e o que for necessário. Você conta seus objetivos, dores e rotina na conversa, a Luanna tira suas dúvidas e pede o que for preciso, e retorna com o plano de exercícios personalizado em até 24 horas. Depois, o acompanhamento segue pelo WhatsApp em horário comercial.

Question 6

E se eu não gostar de um exercício?

Accepted Answer

Sem problema. É para isso que existe o acompanhamento pelo WhatsApp. Você avisa a Luanna, que substitui o exercício por outro que funcione melhor para você, mantendo o plano eficiente e prazeroso.

Question 7

Como funciona o plano e o pagamento?

Accepted Answer

Um único plano mensal: R$ 50/mês, sem fidelidade (promoção: o valor normal era R$ 125). Você pode começar hoje e cancelar quando quiser. As formas de pagamento (Pix, cartão ou boleto) são combinadas direto com a Luanna pelo WhatsApp.

Question 8

Posso fazer Pilates durante a gravidez?

Accepted Answer

Sim. A Luanna tem especialização em Pilates na Gestação e adapta cada exercício ao seu trimestre, aliviando dores, fortalecendo o assoalho pélvico e preparando o corpo para o parto com segurança.

Question 9

O Pilates ajuda na reabilitação de lesões e dores crônicas?

Accepted Answer

Sim. O Pilates terapêutico, baseado em evidências científicas, é eficaz para dores crônicas, lesões ortopédicas, postura e reabilitação, sempre com olhar clínico de fisioterapeuta.

Question 10

Quanto tempo dura cada aula?

Accepted Answer

Cada sessão dura até 50 minutos, com aquecimento, exercícios e relaxamento. Mas o plano é montado de acordo com a disponibilidade do aluno: a Luanna organiza a frequência (1 a 5x na semana) e a duração conforme a sua rotina, para o treino caber na sua vida real.

Question 11

Preciso de um espaço grande em casa?

Accepted Answer

Não. Um espaço do tamanho de um tapete de yoga (cerca de 2m x 1m) é suficiente, em um local tranquilo onde possa deitar e mover os braços livremente.

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