Question 1

Preciso ter equipamentos de Pilates em casa?

Accepted Answer

Não. As aulas são adaptadas para que você pratique com o que já tem em casa, como um tapete e objetos simples. A Luanna orienta tudo o que você precisa e sugere alternativas acessíveis quando necessário.

Question 2

Nunca fiz Pilates. Posso começar do zero?

Accepted Answer

Sim. A aula é individualizada e conduzida por uma fisioterapeuta, cada exercício é adaptado ao seu nível. Você começa no seu ritmo e evolui com segurança.

Question 3

Como recebo os vídeos dos exercícios?

Accepted Answer

Você recebe acesso a uma biblioteca online de vídeos com os exercícios do seu plano, e a Luanna avisa e orienta pelo WhatsApp. Assim você treina em casa, no seu ritmo, quantas vezes quiser no mês.

Question 4

Funciona sem aulas ao vivo toda semana?

Accepted Answer

Sim. Esse é o modelo da consultoria: você treina em casa com o plano e os vídeos, com autonomia. O acompanhamento profissional acontece nos 2 encontros por vídeo todo mês, para alinhar e ajustar o plano.

Question 5

Como são as 2 reuniões de vídeo por mês?

Accepted Answer

Todo mês você tem 2 encontros por vídeo com a Luanna. No primeiro mês servem para alinhar o plano e acompanhar a adaptação. Nos meses seguintes servem para ver sua evolução e ajustar os exercícios do seu gosto e necessidade.

Question 6

E se eu não gostar de um exercício?

Accepted Answer

Sem problema. É para isso que existem os encontros mensais e o suporte pelo WhatsApp. Você avisa a Luanna, que substitui o exercício por outro que funcione melhor para você, mantendo o plano eficiente e prazeroso.

Question 7

Como funciona o pagamento mensal?

Accepted Answer

O pagamento é mensal, sem fidelidade. O primeiro mês custa R$ 35,00 e, a partir do segundo mês, R$ 60,00 por mês. Você pode pagar via Pix, cartão ou boleto, e combinar a forma mais prática direto com a Luanna pelo WhatsApp.

Question 8

Posso fazer Pilates durante a gravidez?

Accepted Answer

Sim. A Luanna tem especialização em Pilates na Gestação e adapta cada exercício ao seu trimestre, aliviando dores, fortalecendo o assoalho pélvico e preparando o corpo para o parto com segurança.

Question 9

O Pilates ajuda na reabilitação de lesões e dores crônicas?

Accepted Answer

Sim. O Pilates terapêutico, baseado em evidências científicas, é eficaz para dores crônicas, lesões ortopédicas, postura e reabilitação, sempre com olhar clínico de fisioterapeuta.

Question 10

Quanto tempo dura cada aula?

Accepted Answer

Cada aula dura cerca de 50 minutos, com aquecimento, exercícios e relaxamento, com atenção total a você.

Question 11

Preciso de um espaço grande em casa?

Accepted Answer

Não. Um espaço do tamanho de um tapete de yoga (cerca de 2m x 1m) é suficiente, em um local tranquilo onde possa deitar e mover os braços livremente.